Wat is ondervoeding?

Ondervoeding betekent dat er een tekort is aan brandstof/energie voor uw lichaam, maar ook een tekort aan vitamines, mineralen en bouwstoffen (eiwitten).

Ondervoeding kan vervelende gevolgen met zich meebrengen, denk bijvoorbeeld aan:

• Algemene zwakte; zich moe en futloos voelen 
• Spierverlies 
• Infecties, een grote kans op longziekten, hartziekten of botontkalking
• een verhoogde kans op een ziekenhuisopname
• Sterfte

Symptomen

Klachten zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak en kunnen zéér divers en atypisch zijn.

• Weinig eetlust: geregeld minder dan 75% van de normale dagelijkse voedingsinname
• Ongewild gewichtsverlies: meer dan 5% in de laatste maand of meer dan 10% in de laatste 6 maanden

Risicofactoren

• Leeftijd, depressie, dementie, mondproblemen, eenzaamheid, weinig eetlust, armoede, eenzijdig dieet
• Ziekten die normaal functioneren beperken (Parkinson)

Signaleren van een verminderde eetlust met als gevolg ondervoeding

Wellicht heeft u het zelf wel in de gaten dat u minder bent gaan eten of bent afgevallen. Maar het kan ook heel geleidelijk aan gaan, zonder dat u het merkt. Misschien is het goed om de volgende vragen voor uzelf te beantwoorden:

• Is uw kleding de afgelopen maand wat ruimer gaan zitten?
• Moet u uw riem op een gaatje kleiner instellen?
• Krijgt u vanuit uw omgeving vragen of u wellicht bent afgevallen?
• Kunt u de laatste weken de normale hoeveelheid van uw maaltijden niet meer op? U heeft geen honger? 
• Is uw gewicht ongemerkt afgenomen op de weegschaal?
• U kan zelf uw boodschappen niet meer doen, waardoor u geen eten in huis hebt, u bent eenzaam? 
• Dementie

Is er sprake van een 'ja' als antwoord, neem dan contact op met uw huisarts of een diëtist.

Zij kunnen met een simpele test direct vaststellen of er sprake is van ondervoeding of niet.